工作壓抑,因為家庭原因無法辭職怎么辦

2019-11-05    職場攻略    【本頁移動版】

有網友問:如果你在一個單位很壓抑,很煩躁,但是因為家里原因,不能離開,要怎么辦?

可以理解這種痛苦的心情,但無法改變環境,就只能改變自己了,否則難受的也只有是自己了。

就這個話題,我再說三點個人的想法。

一、分析產生壓抑和煩惱的原因

心情煩躁和壓抑,更多是一種情緒的主觀體驗。但究竟是什么因素導致你會如此難受呢?你需要好好分析下,看看這些問題能否有辦法加以解決,而不是遇到了煩惱就想著逃避。

我曾經給一位有職業困擾的求助者做過心理咨詢,她也說自己在公司待不下去了。

我問她為何待不下去?

她說是因為覺得領導總是罵她,工作出錯了就是責備,所以自己不想再上班了。

我又問了她:為何工作老是出差?

她說:自己新入職一個多月,還不熟悉怎么做這塊內容。

我又問她:那你覺得如何可以少出錯或者不出錯呢?

她說:請教領導、同事,自己多學習吧......

在幾次問答過程中,她似乎有些明白,讓她導致煩惱的根源還是自己的工作出錯問題,而并非領導的責備,如果工作不經常犯錯,領導也不會責備了。

后來,在我的建議下,她調整了心態,積極求助領導改正工作方法,并且應用了復盤的方法確保不犯同樣的錯誤。

一段時間后,她的情緒狀態好了很多,也就沒想著再要離職。

可見,情緒只是外在的表象,我們必須透過情緒找到問題的根源,并加以解決,才能擺脫自己的困擾。

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二、如果無法克服困擾自己的問題,做好與家人的溝通

有些問題可以通過個人努力來克服,但也有些問題確實難以解決,比如地點的調整、崗位職責的變動等,并非你努力就能按自己的想法做。

這種情況下,我建議還是要做好與家人的溝通。

你不溝通,家人也無法理解你煩惱、壓抑的心情有多嚴重。

處在一個家庭里,哪怕父母很希望你繼續做這份工作,我覺得也沒有比你過得開心很重要了。

所以不妨梳理下自己表達的要點,如何用語言傳遞給父母這些你最在意的信息和你的真實感受,非常有必要。

我們看到,社會上許多悲劇的發生,都是事前與相關人員缺乏溝通導致的。溝通一旦充分到位了,我相信事情還會有轉機。畢竟你一個人煩惱解決不了的問題,家里人可以幫你一起商量解決。辦法總比困難要多,對吧?

三、不能改變環境,那就改變自己

人在職場,很多事情往往也是身不由己。

你選擇了這份工作,領取薪水,就得按照公司的游戲規則來。只要這些規則是不突破道德的底線、法律的底線就行。

心理學家認為,遇到同樣一件事情,不同的人持有不同的觀點,就會產生不同的情緒和感受。

比如有一個非常嚴厲的領導,你也許覺得管束太多,自己很難接受;但換一個人,他可能就覺得這是一種鞭策,能夠促進自己變得更好。

這就是思維方式和價值觀的差異,這些不像你的身高、基因,一般很難改變,思維是能夠主動調整的。

對于你現在感到不適應的人或者事,我建議可以用一種更加積極的角度去思考,多想想它好的一面,而不是總讓負面的東西困擾了你。

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